強迫行動の心理学
強迫行為と依存症や習慣の違い
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強迫行為とは、人が何度も何度もやるように強いられたり、駆り立てられたりする行為です。これらの強迫行為は不合理または無意味に見え、否定的な結果をもたらすことさえあるかもしれませんが、強迫行為を経験している個人は自分自身を止めることができないと感じています.
重要ポイント：強迫行為
- 強迫的行動とは、たとえそれらの行動が不合理または無意味であるように見えても、人が繰り返し行うように駆り立てられている、または強制されていると感じる行動です。
- 強迫行為は、物質または行動に対する物理的または化学的依存である依存症とは異なります。
- 強迫的な行動は、繰り返しの手洗いや買いだめなどの身体的行為、または本を数えたり暗記したりするような精神的運動である可能性があります.
- いくつかの強迫行為は、強迫性障害 (OCD) と呼ばれる精神医学的状態の症状です。
- 一部の強迫行為は、極端に練習すると有害になる可能性があります。
強迫行為は、手洗いやドアロックなどの身体的行為、または物を数えたり電話帳を覚えたりするような精神的活動である可能性があります。他の点では無害な行動が、自分自身や他の人に悪影響を与えるほど消耗するようになった場合、それは以下の症状である可能性があります。 強迫性障害 （OCD）。
強迫観念と依存症
強迫行為は依存症とは異なります。前者は、何かをしたいという圧倒的な欲求 (または身体的必要性の感覚) であり、依存症は、物質または行動に対する物理的または化学的依存です。依存症が進行した人は、自分自身や他の人に有害であることを理解していても、依存症の行動を続けます。アルコール依存症、薬物乱用、喫煙、ギャンブルは、中毒の最も一般的な例です。
強迫行為と依存症の 2 つの重要な違いは、喜びと意識です。
喜び： 強迫性障害に関与するような強迫的な行動が喜びの感情をもたらすことはめったにありませんが、依存症は通常そうします.たとえば、強迫的に手を洗う人は、そうしても何の喜びもありません。対照的に、依存症の人は、それを楽しむことを期待しているため、物質を使用したり、行動に参加したりしたいと考えています。この快楽や安堵への欲求は、中毒の自己永続的なサイクルの一部になります。物質を使用したり、行動に従事したりできないときに生じる離脱の不快感に苦しむからです。
意識： 強迫性障害を持つ人々は通常、自分の行動を認識しており、自分には論理的な理由がないという認識に悩まされています。一方、依存症の人は、自分の行動の悪影響に気づいていないか、気にしていないことがよくあります。依存症の典型的な否定段階で、個人は自分の行動が有害であることを認めることを拒否します。代わりに、彼らはただ楽しんでいるか、溶け込もうとしているだけです。飲酒運転の有罪判決、離婚、または中毒者が自分の行動の現実に気付くために解雇される。
OCDの治療法はありませんが、その症状は投薬、治療、または治療の組み合わせによって管理できます.
一般的な治療には次のようなものがあります。
- 強迫性障害とは何ですか? アメリカ精神医学会
- 強迫性障害。 国立精神衛生研究所
- . 習慣、強迫行為、依存症 ChangingMinds.org
強迫観念 vs. 習慣
意識的に制御不能に実行される強迫行為や依存症とは異なり、習慣は定期的かつ自動的に繰り返される行動です。たとえば、私たちは歯磨きをしていることに気づいていても、なぜ歯磨きをしているのか疑問に思ったり、歯を磨くべきかどうかを自問したりすることはほとんどありません。
習慣は通常、習慣化と呼ばれる自然なプロセスを通じて時間の経過とともに発達します。このプロセスでは、意識的に開始する必要がある反復動作が最終的に潜在意識になり、特に考えずに習慣的に実行されます。たとえば、子供の頃は歯を磨くことを思い出させる必要があるかもしれませんが、最終的には習慣としてそれを行うようになります.
歯磨きのような良い習慣とは、健康や全般的な健康状態を維持または改善するために、意識的かつ意図的に日課に加えられる行動です。
良い習慣と悪い不健康な習慣がありますが、どんな習慣も強迫観念や依存症になる可能性があります.言い換えれば、あなたは本当に良いものを持ちすぎることができます.たとえば、定期的に運動するという良い習慣は、やりすぎると不健康な衝動や依存症になる可能性があります.
アルコール依存症や喫煙の場合のように、一般的な習慣が化学物質への依存につながると、依存症に発展することがよくあります。たとえば、夕食時にビールを 1 杯飲む習慣は、飲みたいという欲求が身体的または感情的な飲酒の必要性に変わると中毒になります。
もちろん、強迫行為と習慣の主な違いは、それを行うかどうかを選択する能力です。日常生活に良い健康的な習慣を加えることもできますが、古い有害な習慣を断ち切ることもできます。
ホーダーの家。 ゲッティ イメージズ/サンディ Huffaker
一般的な強迫行為
ほとんどすべての行動が強迫的または常習的になる可能性がありますが、より一般的なものもあります。これらには以下が含まれます：
すべてのメンタルヘルスの問題と同様に、強迫行為や中毒性の行動に苦しんでいる可能性があると考えている人は、医療専門家に相談する必要があります.
衝動が強迫性障害になるとき
強迫性障害は、 不安障害 それは、何があっても特定の行動を繰り返し行わなければならないという、繰り返しの望ましくない感情や考えを引き起こします.多くの人が特定の行動を強迫的に繰り返しますが、それらの行動は日常生活を妨げるものではなく、特定のタスクを完了するために一日を組み立てるのに役立つことさえあります.しかし、強迫性障害のある人では、これらの感情が非常に消耗するため、繰り返される行動を完了できないことへの恐怖から、身体的な病気に至るまで不安を感じます。 OCD患者は、自分の強迫行為が不必要で有害でさえあることを知っていても、それを止めるという考えさえ考えられない.
OCDに起因する強迫行為のほとんどは、非常に時間がかかり、大きな苦痛を引き起こします 、 仕事、人間関係、またはその他の重要な機能を損なう。多くの場合、OCD に関連する、より潜在的に有害な強迫行為には、食事、買い物、買いだめ、動物の買いだめ、皮むき、ギャンブル、セックス。
アメリカ精神医学会 (APA) によると、アメリカ人の約 1.2% が OCD を患っており、男性よりも女性の方がわずかに多く罹患しています。多くの場合、OCD は小児期、思春期、または成人期初期に始まり、障害が発症する平均年齢は 19 歳です。
いくつかの共通点がありますが、依存症や習慣は強迫的な行動とは異なります。これらの違いを理解することは、適切な行動を取ったり、治療を求めたりするのに役立ちます。