一生懸命考えると、より多くのカロリーを消費しますか?

PM画像/ゲッティイメージズ

によると 大衆科学 、あなたの脳は10分の1を必要とします カロリー 毎分、ただ生き続けるために。これを筋肉が消費するエネルギーと比較してください。ウォーキングは 1 分間に約 4 カロリー消費します。キックボクシングは 1 分間になんと 10 カロリーも消費します。この記事を読んで熟考しますか？それは1分間に1.5カロリーというかなりの量を溶かします.やけどを感じてください（ただし、体重を減らそうとしている場合は、キックボクシングを試してください）.

毎分 1.5 カロリーはそれほど多くないように思えるかもしれませんが、脳が体の約 2% しか占めていないことを考えると、かなり印象的な数字です。 質量 そして、これらのカロリーを 1 日で合計すると、平均的な人が 1 日に必要とする 1300 カロリーのうち、この 1 つの器官が 20% または 300 を消​​費することになります。

カロリーの行方

それはあなたの灰白質だけではありません。仕組みは次のとおりです。脳は、他のニューロンと通信し、体組織との間でメッセージをやり取りする細胞であるニューロンで構成されています。ニューロンは、信号を中継するために神経伝達物質と呼ばれる化学物質を生成します。神経伝達物質を生成するために、ニューロンは血液から糖グルコース (利用可能なカロリー) の 75% と酸素の 20% を抽出します。 PET スキャンは、脳が均一にエネルギーを燃焼していないことを明らかにしました。の 前頭葉 あなたの脳の部分は思考が行われる場所なので、燃焼しているカロリーを補うために昼食に何を食べるかなど、人生の大きな問題を熟考している場合、脳のその部分はより多くのブドウ糖を必要とします.

考えている間の消費カロリー

残念ながら、運動選手であることはあなたを健康にすることはありません.その理由の 1 つは、シックス パックを獲得するために筋肉を働かせる必要があることと、宇宙の謎について熟考することは、プールサイドでくつろぐことに比べて 1 日あたり 20 ～ 50 カロリーしか消費しないことです。脳で使われるエネルギーのほとんどは、あなたを生かし続けるために使われます。考えているかどうかにかかわらず、脳は呼吸、消化、その他の重要な活動を制御しています。

カロリーと精神的疲労

ほとんどの生化学システムと同様に、脳のエネルギー消費は複雑な状況です。学生は、SAT や MCAT などの重要な試験の後に、精神的疲労を日常的に報告しています。このようなテストの物理的な犠牲は現実のものですが、ストレスと集中力の組み合わせによる可能性が高い.研究者は、生活のために（またはレクリエーションのために）考える人々の脳がエネルギーをより効率的に使用することを発見しました.困難な作業やなじみのない作業に集中するとき、私たちは脳を鍛えます。

砂糖とメンタルパフォーマンス

科学者たちは、砂糖やその他の炭水化物が体や脳に及ぼす影響を研究してきました。 ある研究では 、炭水化物溶液で口をすすぐだけで、運動パフォーマンスを向上させる脳の部分が活性化されました.しかし、その効果はメンタルパフォーマンスの向上につながるのでしょうか?あ 炭水化物の効果とメンタルパフォーマンスのレビュー 相反する結果をもたらします。炭水化物（必ずしも砂糖ではない）が精神機能を改善できるという証拠がある.血糖値、年齢、時間帯、作業の性質、炭水化物の種類など、いくつかの変数が結果に影響します。

困難な精神的課題に直面していて、その仕事に自信が持てない場合は、軽食が必要な可能性が十分にあります.