勉強時間を最大限に活用する 10 の方法
テストのために何かを本当に学ぼうとしているとき 中期 また 期末試験 、しかし、テストの前に取得するための14時間の学習時間はありません。一体どうやってすべてを記憶するのですか?勉強時間を増やすことから始まります。多くの人が本当に効果のない方法で勉強しています。彼らは貧しい人を選ぶ 勉強スポット 、何度も何度も混乱することを許し、目の前のタスクにレーザーのような正確さで集中することができません.テスト前の貴重な時間を無駄にしないでください！これらの 10 のヒントに従って、学習時間を最大限に活用し、毎秒の学習を可能な限り活用してください。
01/10
学習目標を設定する
ニコレバンフ/ゲッティイメージズ' id='mntl-sc-block-image_2-0-1' /> ニコレバンフ/ゲッティイメージズ
あなたが実際に達成しようとしていることは何ですか？勉強が終わったかどうかはどうやってわかりますか?これらの質問に答えることができるように、目標を設定する必要があります。スタディ ガイドを受け取った場合、そのガイドの内容をすべて学習することが目標になる可能性があります。友達があなたにすべての質問をするとき、あなたはそれを達成したかどうかを知ることができ、あなたはそれらの質問に雄弁かつ完全に答えることができます.ガイドを受け取っていない場合は、章の概要を説明し、重要なアイデアを他の人に説明するか、記憶から要約を書き出すことが目標になるでしょう。達成しようとしていることが何であれ、それを紙に書き出すことで、タスクを達成したという証拠を得ることができます。目標を達成するまで立ち止まらないでください。
02/10
タイマーを45分にセット
ブーンチャイ・ウェドマカワンド/モーメント/ゲッティイメージズ' id='mntl-sc-block-image_2-0-4' /> ブーンチャイ・ウェドマカワンド/モーメント/ゲッティイメージズ
間に短い休憩をはさみながらセグメントごとに学習すると、より多くのことを学ぶことができます。理想的な長さは、45 ～ 50 分間タスクを実行し、5 ～ 10 分間タスクをオフにすることです。 45 分から 50 分の範囲では、勉強を深く掘り下げるのに十分な時間が与えられ、5 分から 10 分の休憩は、再編成するのに十分な時間を与えてくれます。これらの短い精神的な休憩を使用して、家族とチェックインしたり、スナックを食べたり、トイレを使用したり、ソーシャルメディアに飛び乗って友達と再会したりしてください.休憩という報酬を自分に与えることで、燃え尽き症候群を防ぐことができます。しかし、その休憩が終わったら、それに戻ります。その時間枠で自分自身に厳しくしてください！
03/10
電話を切る
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学習する 45 分間の追加分については、オンコールである必要はありません。電話の電源を切って、そのテキスト メッセージや電話に応答したくならないようにします。わずか 45 分で短い休憩が取られることを忘れないでください。必要に応じて、ボイスメールとテキストを確認できます。避ける 外部および内部の研究の気晴らし .あなたはこの仕事に専念する価値があり、今この瞬間ほど重要なことは他にありません。学習時間を真に最大化するには、これを自分自身に納得させる必要があります。
04/10
「邪魔しないで」の看板を立てる
リウ/ゲッティイメージズ' id='mntl-sc-block-image_2-0-10' /> リウ/ゲッティイメージズ
にぎやかな家や忙しい寮に住んでいる場合、勉強のために一人にされる可能性はほとんどありません.また、学習セッション中にレーザーのように集中力を維持することは、成功にとって非常に重要です。だから、自分の部屋に鍵をかけ、ドアに「邪魔しないでください」のサインを貼ってください。友達や家族が夕食について尋ねたり、映画を見に招待したりする前に、よく考えさせられます。
05/10ホワイトノイズをオンにする
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もしあなたが〜なら 本当 簡単に気が散る、ホワイト ノイズ アプリに接続する、または次のようなサイトにアクセスする シンプリーノイズ.com ホワイトノイズを有利に利用します。気を散らすものをさらにブロックして、目の前のタスクに集中できます。
06/10デスクまたはテーブルに座ってコンテンツを整理して読む
タラ・ムーア/ゲッティイメージズ' id='mntl-sc-block-image_2-0-16' /> タラ・ムーア/ゲッティイメージズ
学習セッションの開始時には、資料を前にしてテーブルまたは机に着席する必要があります。すべてのメモを見つけて、オンラインで見る必要がある研究を引き出し、本を開きます。蛍光ペン、ノートパソコン、鉛筆、消しゴムを用意してください。メモを取ったり、下線を引いたり、 効果的に読む これらの作業はデスクで行うのが最も簡単です。あなたはここに座っていません 全体 時間がかかりますが、ここから始める必要があります。
07/10大きなトピックや章を小さなセグメントに分割する
ドミトリ・オーティス/ゲッティイメージズ' id='mntl-sc-block-image_2-0-19' /> ドミトリ・オーティス/ゲッティイメージズ
レビューするチャプターが 7 つある場合は、一度に 1 つのチャプターに進むのが最善です。学ぶべきコンテンツが大量にある場合、非常に圧倒されることがありますが、1 つの小さなピースから始めて、その 1 つの部分をマスターすることだけに集中すれば、それほどストレスを感じることはありません。
08/10いくつかの方法でコンテンツを攻撃する
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詰め込むだけでなく、本当に何かを学ぶこと テスト 、いくつかの異なる脳経路を使用してコンテンツを追跡する必要があります.それはどのように見えますか？章を黙読してから、声に出して要約してみてください。または、重要なアイデアの横にあるコンテンツに関連する小さな絵を描いて、その創造的な側面を活用します。歌を歌って日付や長いリストを覚えてから、リストを書き出します。学習方法をごちゃまぜにして、同じアイデアをあらゆる角度から攻撃すると、テスト当日に情報を思い出すのに役立つ経路ができあがります。
09/10自問自答でアクティブになろう
スタントン・j・スティーブンス/ゲッティイメージズ' id='mntl-sc-block-image_2-0-25' /> スタントン・j・スティーブンス/ゲッティイメージズ
情報を習得したら、起きて、移動する準備をします。テニスボールをつかんで、自分自身に質問するたびに床にバウンドさせるか、誰かがあなたにクイズを出しながら部屋を歩き回ってください.によると フォーブスのインタビュー 博士号を持つジャック・グロッペルと運動生理学の分野では、「運動をすればするほど、脳への酸素と血流が増加し、問題をより適切に解決できることが研究で示されています。」体が動いていると、より多くのことを思い出すことができます。
10/10最も重要な事実と重要なアイデアを要約する
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勉強が終わったら、白紙のノートを取り、テストのために覚えておく必要がある重要なアイデアや重要な事実を 10 ～ 20 個書き出します。すべてを自分の言葉で表現してから、本やメモを再確認して、それらが正しいことを確認してください。学習セッションの最後にこの簡単な復習を行うと、頭の中で最も重要な事実を固めるのに役立ちます.