テスト前夜の勉強方法
サム・エドワーズ/ゲッティイメージズ
テストの前夜まで勉強を先延ばしにしたとしても、完全に怖がる必要はありません。長期記憶にあまりコミットすることはできませんが、 一夜限りの勉強会 、これらの手法を使用して、テストに合格するのに十分な学習を行うことができます。
テスト前夜の勉強方法
- 一つ食べる 栄養価の高い食事 そしていくつか用意する 健康的なスナック 後で起きなくていいように
- でセットアップ 快適スポット あなたと 教材 (鉛筆、ノートカード、蛍光ペン) および クラス教材 (ノート、クイズ、テスト、配布資料、学習ガイド)
- 目指す 暗記より理解
- おやすみなさい 寝る
身体的ニーズ
脳と体はつながっているので、座って勉強会を始める前に体をケアすることをお勧めします。気を散らさない方法（引っかき傷や硬さはありません）。真剣に勉強するには、集中力と落ち着きが不可欠です。体を同じページに置くには、深呼吸とヨガのストレッチを試して、他の懸念から心を解放してください。本質的に、この準備は、気を散らすのではなく、体を助けてもらうことを目的としているため、勉強の集中を妨げる言い訳はありません.
勉強中または勉強前の間食は役に立ちますが、 賢く選ぶ .理想的な食事は、エネルギーの崩壊につながる可能性のある砂糖や重い炭水化物を含まないものです.代わりに、夕食に高タンパクのグリルチキンやスクランブルエッグを食べ、アサイ入りの緑茶を飲み、最後にダークチョコレートを数口食べましょう。脳が適切に機能するために必要なものが与えられていると、タスクに集中し、情報を処理することが常に容易になります。
もう1つの利点は、勉強を始める前に何かを食べることで、お腹がすいたり（気が散ったり）、勉強を早くやめたりする誘惑が少なくなるということです.気を散らすスナック攻撃をさらに防ぐために、事前に準備してください。自習エリアに行くときは、おやつを持っていきましょう。これは、ミックスナッツ、ドライフルーツ、プロテインバーなど、栄養価が高く、混乱のないものでなければなりません.ポテトチップスのような高度に加工された食品を避け、1時間ほどで立ち往生する隠された砂糖でいっぱいのグラノーラバーのような卑劣な食品に注意してください.
一歩ずつ
整理することから始めます。受けているテストに関連するすべての資料 (ノート、配付資料、小テスト、本、プロジェクト) を入手し、自分にとって意味のある方法できれいに並べます。トピックごと、時系列順、またはその他の適切な方法で整理できます。おそらく、色分けされた蛍光ペンやノートカードのスタックを使用したいでしょう。要点は、整理する方法は 1 つではないということです。素材とのつながりを作るのに役立つ最適なシステムを見つける必要があります。
テストの前夜までに、テストのトピックに関する十分な知識のベースラインをすでに持っているはずです。つまり、ここでの目標は、確認して更新することです。先生から学習ガイドが渡された場合は、それから始めて、自分自身に質問をしてください。ガイドの項目を思い出せない場合は、他の資料を参照してから書き留めてください。ニーモニック デバイスを使用して、他の方法では覚えられないような情報を覚えやすくします。ただし、すべてを暗記することは避けてください。正確な事実を思い出すことは、信頼できる接続されたアイデアのネットワークを持つことよりも困難です。
スタディ ガイドがない場合、または学習ガイドを読み終わった場合は、メモや資料を優先してください。日付、名前など 語彙 テストに出る可能性が高いので、まずそれらを勉強してください。その後、全体像を確認します。トピック領域内の因果関係をカバーする資料や、作文の質問に表示される可能性のあるその他のアイデアです。これらの場合、暗記は、書面による回答で説明するのに十分な理解を得るよりも重要ではありません.
特にレビューする資料がたくさんある場合は、圧倒されるように思えるかもしれませんので、ゆっくりと行ってください。目安としては、30 ～ 45 分ごとに集中し、その後 5 分間休憩することをお勧めします。テストの前夜にすべての情報を詰め込もうとすると、脳が過負荷になり、次の作業を行う必要があります。 勉強への集中力を取り戻す .これがまた有用である理由です 数日間見直します 前夜だけでなく、テストの前に、資料を広げて、いくつかの個別のセッションですべてを何度も確認できます。
バディシステム
教材の理解度を本当にテストしたい場合は、クラスに参加していない人に説明してみてください。家族や友人に、覚えている限りのことを「教え」てもらいます。これにより、概念をどれだけよく理解しているか、および関連性をどの程度うまく構築できるかを確認できます (短い回答や質問に備えるため)。 作文問題 ）。
手伝ってくれるパートナーや家族がいる場合は、資料についてクイズを出してもらいましょう。途中で行き詰ったことや思い出せないことのリストを作成します。クイズが出たら、リストを取り、理解できるまで繰り返しその資料を勉強してください。
最後に、重要なテストの前の朝に参照できるように、すべての覚え方、重要な日付、簡単な事実を 1 枚の紙に書き留めます。
最終準備
何もあなたをさせることはありません 悪い 徹夜するよりもテストで。一晩中起きていて、できるだけ多くのことを詰め込んだくなるかもしれませんが、必ず前夜に睡眠をとってください.テストの時間になると、脳がサバイバル モードで機能するため、学習したすべての情報を思い出すことができなくなります。
検査当日の朝は、元気いっぱいの朝食をとってください。午前中、食事中、ロッカーで、またはクラスに行く途中で、レビュー シートに目を通します。復習シートを片付けてテストを受ける時が来たら、脳が見事にテストを通過するのを助けるためにできる限りのことをしたので安心できます。